ビータンのむっつり日記　(Today For Happiness)

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「今年こそ」

新年にあたって心に銘じた誓いをあなたはいくつお持ちでしょうか？
仕事にあたっては、
家庭にあっては、
地域にあっては、
何かを身につけるためには、

正月休みも始まり、本格的に新年の生活のスターt時です。
心に打ち立てた思いを大切にして
本年のスタートを切りましょう。


今年こそは痩せる！と誓ったあなたに◆脂肪燃焼を助けるマルチポリフェノール３０日分

マルチポリフェノール

９月３日から４日にかけて本土を横断した台風12号は、
紀伊半島などで死者・行方不明者が100人を超え、
平成年間で最もひどい被害をもたらしました。

私の住んでいるところは、被害らしきものはほとんど見られなかった、とタカをくくっていました。
本来、するはずのみまわりも横着をしてしまったのです。


あれから３日経って--------
「あっ、これはどうしたことだ。」
田の落水をしようかなと思って近づいてみて
初めてわかりました。

土手が崩落して水をせき止めているのです。
水は今にも畦を超えて田の中に入ろうとしているほどに
水位が上がっています。

落水どころではありません。
土を取り除き、溝を上げて水路を回復する処置が必要となったのです。

「小雪-H」ってなんだと思う？

「小雪-H」というのは
Ｚイオン薬品提供の水素入の石鹸のことです。

Zイオン薬品提供の「小雪-H」石鹸は独自の製法によりサンゴに水素ガスを焼き付ける方法で高濃度の水素吸着を実現しています。そして水素ガスを焼き付けたサンゴをパウダー化して石鹸に作っているのです。

水素を何故混ぜているのでしょう。
水素には優れた還元力があるからです。
言い換えると、”酸化したものを元の状態に戻す力”
があるのです。

水素はその優れた抗酸化力（還元力）と浸透力で、
人間の老化や病気のもととなる活性酸素の働きを弱め、細胞の再生に役立つといいます。


---使ってみて
その石鹸「小雪-H」が手に入ったので使ってみました。
時々、山にでかけるからか、それとも、としのせいか？
私の手にはシミが多数ついていました。

以前使っていた石鹸でかなりそのシミを落とすことができたのですが、まだしつこく残っているものがかなりありました。

そんな回数使ったわけではないのに、
かなり目立たなくなりました。
また、凸凹していた表面が滑らかになったような気がします。
かなり、役立つようです。

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あぜみちと畦との関係は？

底知れぬところで、未だにくすぶっている問題があるようだ。

あぜは今でこそ機械で塗る、つくる農家が多くなって、人の作業で塗る人は極めて少なくなった。
畦を塗る作業は泥を扱う作業で、水の中の作業のため苦労することが多い。
水を保持するためにしっかりした高さと硬さが要求される。
畦を通るときは凹まないか、ビクビクしながら通ったものだ。

昔から、一部の人が、「あぜは道である」というふうに考えているところがあった。
しかし、畦は私有地の一部をなし、また同時に水を保持する機能をもち、その機能を維持する必要があるところを考えると、誰でも通ることのできる道の種類ではないようである。通ればひくくなり、くずれるばあいもありうるから。

それでは、なぜ「畦を道」と、しかも「誰でも通れる道」と考えようとする人々が多いのであろうか？
それが、実は重要な問題を含んでいるのである。

私たちは、いろんな雑草に悩まさせられている。
田の内外にわたって。
私たちの公衆道徳は健全だろうか？

時折、田を見てはそう思うことがある。

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弟が、「トラクターが動かない」という。
「故障かな？」

トラクターのウォーミングランプを見ながらあたためる。
ここまではOKのようだ。
いつものように赤くなったから。

しかし、そのあと、一向に爆発する気配すらない。
静けさだけが目立つ。
「やはり故障かな？」

また、修理が必要。
見てもらった。
セーフティスイッチ(左足で踏み込むペダルの下にある)が作動不良とのこと。
交換。

「あああ。」

もう７月半ばとなった。今年の梅雨は例年より１０日以上早く開けて暑い夏が続いている。

体の調子の今年の特徴は
「軽やかに走れない」というところにある。
ここがいるもと違うところ。

いつも以上に体が重いのか？
それもあり、また疲れやすい。
夏だから当たり前。
とんでもない。

このままでは今の調子に固定される。いや、それ以上に動けなくなってしまうだろう。
ストレッチ。　　「いいとおもう。」
体操。　　　　　「いいと思う。」
ダイエット　　　「太りすぎなんだよね、結局。」
睡眠不足　　　　「快眠が必要。」
暑さ対策　　　　「アイスクリームが食べたい。」

そこで、とりあえず体操を。

先日の雨でスライドした土を取り除いて、
水路がふさがるのを防ぐことにした。

取り除いた土はどうしようか？
今も、土手の上部においたまま。
持っていくところがないよう。

また、洗濯物が増える

数日前の雨でまたもスライドして崩落してしまった土手。
「ああ、また水路を回復しなくてはならない。」




　　　　　２次崩落の土手　　　　　　　　　　潰れそうな水路

●　土手崩落続く　今年も(2011年)
●　土手崩落続く　今年二回目(2010年)
●　土手の崩落 今年も(2010年)
●　水害 3度目の崩落(2009年)
●　やられた、今年も崩落！(2009年)
●　これは、何度目の崩落か?　各所に配慮した工事を(2008年)
●　毎年起こる崩落(2006)

台風２号が残したもの。






土手が崩れている。台風２号による爪痕だ。

このままだと、崩れた土はいずれ水路を覆い水は田に入ってしまうだろう。

そうなると、稲は病気になりやすく、虫や草もはびこりやすくなる。

毎年、何度も崩れるほどに土は大きな石を含み、また土は砂質性が高い。

これはどうしたことなのだろう。

いずれにせよ。やっておかなくては。
速やかに、水路の幅と深さを維持するように回復させておいた。

●　土手崩落続く　今年二回目(2010年)
●　土手の崩落 今年も(2010年)
●　水害 3度目の崩落(2009年)
●　やられた、今年も崩落！(2009年)
●　これは、何度目の崩落か?　各所に配慮した工事を(2008年)
●　毎年起こる崩落(2006)

雨が降らなかったため、田植えが予定より10日以上も伸びてしまった。

ようやく田植えの準備も整い、今日、家の前の田植えをしたのだ。
ところが、勢い込んで取り掛かって、植え付けを行う段階でトラブルが発生してしまったのだ。

田植え機のロータリーが動かない。
原因は植え付け間隔のセッティングにあるのだろうと思って動かそうとするのだが、うまく動いてくれない。
「このセッティングで今まで動いていたのに、」とが点が行かない。

農機具の販売店に電話をして、みてもらった。
セッティングがうまくはまっていないとのこと。どうしたらセッティングレバーを動かすことができるかたずねてみた。

セッティング要領は次のとおり。忘れないように記録しておくことにする。
1.まず、苗を置くところを含む部分を固定しておく。（植えるときには解除しておくところ）
2.エンジンをかけたまま、クラッチを中立(ニュートラル)にしておく。
3.ロータリー部分をつないだままにする。
4.植え付け間隔のセッティングをする。
5.ロータリーが動くかどうか確認する。
6.固定を解除して植え付ける

笛吹き童子の歌を思い出して、さがしてみた。
すこし雑音があるけど。













　

湿気注意報が発令された。「あなたの床下は奥西側に湿気が多いですよ。」






昨年、床下調査でサニックスに注意された。西側に湿気が多いということで、早急に湿気対策を要するという内容の警告を受けたものだった。
「良く、考えてみます。」とその場は取り繕ったものの、どうしたらよいか思案中であった。

湿気の原因はどうやら次のようなものらしい。
1.　裏側の一部が低くそこに水が集まる。水はけがよくない。
2.　昔築山を修復したときに埋めた土や、砂利で外回りが高くなり、水はけもよくない。

そこで湿気対策として、裏には、原因となっていると思われるところをセメントで覆うことにした。
次に、築山の関係で地面が高くなった部分を昔の高さに戻してそこを水路として水はけの改善と昔のように最も湿気の少ない場所となるように改善することにした。

シャドウボクシングで脂肪を燃焼させよう。






よい食事法をみにつけよう。

酸性飲食物には注意が必要とは？。

日常、何気なく食べているものでも、過剰な摂取法や不適切な飲み方、食べ方をしていたら

あなたは、歯をいつの間にか-------。

3月2日の中国新聞の記事をみて思い出した。

そういえば、私が３５歳前後の頃、歯医者さんで歯の表面に金属をさされて、歯に入り込むほどに軟弱体化していた時期があったことを。

そこで、中国新聞を参考に自戒のためにまとめておくことにした。

酸性の飲食物を摂取すれば、口の中は酸性に傾く。

しかし通常は、唾液が酸を中和して口内を中性(pH7.0)に戻すと共に、唾液に含まれるカルシウムなどが、溶けたエナメル質を修復(再石灰化)してくれるため歯の健康は維持される。

問題が発生するのは、次のような場合だという。

酸に触れる時間が長い場合や頻度が高い場合、口内が乾いて唾液が少ない場合



には、修復が間に合わずに酸蝕が進んでしまう。エナメル質が薄くなって歯が欠け、象牙質が露出して歯が黄ばむ。

知覚過敏や痛みなどの症状も現れる。

溶かすPH値

　　エナメル質--PH値が5.5を下回る酸に触れると溶け始める

　　象牙質------PH値が6.4でも溶けてしまう

(正常なら、象牙質はエナメル質で覆われている)

対策
　
��酸性飲食物の摂取後は水やお茶でくちをすすぐ

��軟化した歯が削れるのを防ぐため、摂取後30分は歯磨きを控える。

��デンタルガムやフッ素入りの歯みがき剤で歯質を強化する。

治療

�〇�の再石灰化を促す方法

��合成樹脂をつめて欠損部を修復する方法

中国新聞に見る酸蝕歯の例

�。映�半に渡ってジョギングのあと黒酢を飲み続けていた人が奥歯表面のエナメル質が溶けてクレーターのようなあながいくつもひらき、象牙質が露出していた。

�▲哀譟璽廛侫襦璽弔鯔萋�個づつ３ヶ月以上にわたり毎日食べていた。エナメル質の下の象牙質、さらには神経までもが露出して炎症。

��アルコール依存や過食症で嘔吐を繰り返すと強酸性の胃液(PH1.0〜2.0)が原因となることもある。

�ぅ魁璽薜�料や栄養ドリンクPH2.5のようにPHが胃液の値にかなり近いものは、その飲み方、頻度に注意。

　ちなみに、黒酢飲料PH3.1、スポーツドリンク3.5であったという。

火曜日のビートたけしの番組「みんなの家庭の医学

あなたの尿力測定します！」より、

年を取ると共に排尿の問題も発生し始めるようです。

頻尿、排尿困難等、等

健康な人のトイレの回数と水分摂取量(目安)

　　トイレの回数　　5〜6回/日

　　水分摂取量　　　１．２L/日

瀕尿発生のメカニズム

排尿の度合いは尿の蓄尿力の大きさに左右される。

瀕尿がなぜ起きるのか？

瀕尿は加齢や生活習慣病などによる忍び寄る動脈硬化により、C繊維という神経線維が活性化されることにあるといいます。

C繊維は活性化されることによって尿意を伝えるのです。

C繊維の活性化が早い人ほど尿回数が増えることになります。すなわち蓄尿力が小さいのです。

瀕尿であるかどうかの基準、目安　

　　トイレの回数　　８回以上/日

　　１週間に一回以上強い尿意を感じる。（尿切迫感がある）

また尿の勢いがない、残尿感等排尿困難の原因は加齢、前立腺肥大などによることが多いといいます。

（尿力アップ法）尿トラブルを解決して健康な生活を送る為に

尿力アップするためには、C繊維活性化を遅らせる、そのためには血流を滞らせることなくこれまで以上にアップすることがなので、膀胱周りの３つの筋肉(骨盤底筋、内股の筋肉、臀筋)を鍛えましょう。

番組の中では、中腰姿勢で行うフラダンスの動きが、膀胱周りのの筋肉を鍛えるのに良いと言います。フラダンスをどうぞ。

あたか
も実物がそこにあるように!

任天堂の立体ホログラム

あたか
も実物がそこにあるように!

任天堂が世界初の立体ホログラム試作機のデモ映像を公開。
奥行きを感じる立体視から、完全に飛び出して見える立体視へ。

ホログラムとは？(NTT技術ジャーナル 2004.6. 62より)
光は「波」の一種で，高速通信に使われていますが，日
常生活にあふれている光にも膨大な情報が含まれています．
この情報を，写真のフィルムなど感光性の媒体に，干渉現象
を使って完全に近いかたちで記録する技術がホログラフィー
です．またホログラムとは，ホログラフィーで光の情報を記
録した感光媒体を指し，技術の名前であるホログラフィーと
は区別して用います．---

ホログラフィーのもっとも得意とするのは立体表示です．
現在，特定の観測環境下で人に擬似的に立体物を認知させ
る技術は多々存在しますが，特別な環境でなくても自然な立
体認知ができるのは，ほぼ完全な光再生をするホログラフィー
だけです．博物館などでは，ホログラフィーを用いた，理想
的な立体像表示をよく見かけます．ところが現在までのとこ
ろ，静止した像の表示が基本であり，動かすことができな
いためか，用途は広がっていません．
ホログラフィーのもう１つの典型的な応用例は，メモリ
です．前述のように，ホログラムには光に重畳されている膨
大な情報を蓄積することができるので，非常に大容量の記
録ができます．従来の大容量メモリ装置の代表といえば，
磁気ディスクのほかDV Dに代表される光ディスクがありま
す．これらはすべて，情報記録媒体であるディスクの表面に
２次元的に記録が行われます．これに対してホログラフィー
を用いると，厚い媒体に３次元的に記録を行うことができるので，飛躍的な情報容量増加が望めます．このメモリは，
体積多重ホログラムメモリと呼ばれ，角砂糖１個分の体積
に，１T（1012）Bが記録できるといわれてきました．とこ
ろが，1960年代に体積多重ホログラムメモリの研究開発が
開始されてより40年を経て，いまだ普及機は出ていません．
主な原因は，体積多重ホログラムメモリがレーザ，撮像素
子，記録媒体など，さまざまな部品・材料を必要とし，こ
れらの個別技術が，メモリの必要とする仕様を満たしてい
なかったためだと考えられます．近年，これら個別技術の成
熟に伴い，一度はすたれたホログラムメモリが再び見直され
ました．それでも，レーザを例にとると，発生させる光の波
長を高精度に制御しなければならず，価格はまだ一般消費
者の手の届くレベルではありません．このため，体積多重
ホログラムメモリは，まずは放送局など膨大な画像データを
使う機関での特殊用途への適用が検討されてきました．

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肺がんに続いて死亡率第２位の胃がんの検診にABC検診なるものを摂り入れ始めた自治体が増え始めているという。

ABC検診とはいかなるものか？

２月２３日付けの中国新聞より拾い上げてみた。

ABC検診は次世代の胃がん撲滅のための検診として注目されているもの。

ABC検診とは、次の２点に着目して考えられたらしい。

一つは最近の研究によって胃がんがピロリ菌の感染により胃の粘膜が萎縮するためにガンが発生するとの認識に基づくものと言う。

国立国際医療研究センター国府大病院の上村直実院長の研究によると「ピロリ菌に感染していなければほとんど胃がんにならないということは、世界的にほぼ合意されている。」

ということである。

２つめはペプシノーゲン値である。ペプシノーゲン値とは、

胃粘膜の萎縮が増大するとともに消化酵素に関連する物質ペプシノーゲンの分泌量が減少するため、ペプシノーゲンの血中量を個人の胃がんリスクの判定に使うというものである。

具体的には、

ABC検診は��ピロリ菌の感染の有無と��ペプシノーゲン値に着眼して判定するもの。

そして、�　↓△望�態によりA,B,C,Dの4群に個人を分けて胃がんのリスクを考えるというもの。

A群-��ピロリ菌の感染が無→陰性��ペプシノーゲン値適正→陰性　

B群-��ピロリ菌の感染が有→陽性��ペプシノーゲン値適正→陰性

C群-��ピロリ菌の感染が有→陽性��ペプシノーゲン値適正→陽性

D群-��ピロリ菌の感染が有→陰性��ペプシノーゲン値適正→陽性

　(注　D群でピロリ菌陰性というのは萎縮が進んでピロリ菌が住めなくなった状態)

胃がんのリスクはAからDに進むほど高くなる。

２００６年度の高崎市の統計によると

４０歳以上での割合はA群が49％、B群が27％、C群が20％、D群が4％であった。

そして、あなたが上のグループのどのグループに該当するかがわかったなら、どのような対処をすればよいのでしょうか？

早期発見の観点から、内視鏡の検査を勧めておられます。

A群---内視鏡の検査　不要

B群---内視鏡の検査　3年に１度

C群---内視鏡の検査　2年に１度

D群---内視鏡の検査　1年に１度

(2011年2月23日付け中国新聞より)

今日の中国新聞朝刊を読んでいて見つけた。

細胞癌化を抑える酵素が確認されたという。「カルシニューリンのコントロール」が実用化されれば、新しいがん治療薬の開発に役立つと期待を膨らまさせるものがある。

細胞癌化をおさえる酵素の記事の内容の抜粋をつぎに示しておこう。

細胞の形が変化して癌化するのを抑える酵素の存在を広島大や

英国がん研究所などの研究チームが酵母を使った実験で突き止め、２０日付け(日本時間２１日)の英科学誌電子版に発表した。



広島大大学院先端物質科学研究科の平田大教授(分子生物学)によると、

ガンは染色体異常に伴う細胞の増殖や形の変化で起きる。



これまで細胞の増殖を抑える機構はわかっていたが、形の変化を制御する仕組みは分かっていなかった。

平田教授たちは、増殖の仕組みが人間の細胞に近く、染色体に異状がある酵母細胞を使って実験した。細胞内の酵素「カルシニューリン」の働きを止める薬剤を与えると、細胞のかたちに異状が現れることを確認。カルシニューリンが細胞のかたちの変化を抑える役割をもつ分子にむけて命令を出していると突きとめた。

カルシニューリンのコントロールによって細胞の形の異常化を抑える新薬の開発が期待されている。

今年に入ってディジタルカメラの状態がおかしい。
画面に雲が発生したようになって、そのまま映像となってしまうのだ。
そのために、今年の「とんど」の写真は、私のディジタルカメラからは日の目を見なかった。

きのう「カメラのキタムラ」にいって見てもらったのだが、「あなたのディジタルカメラはCCDが不具合なのでしょう。
CCDが壊れています。治すためには12000円ぐらいはかかるでしょう。」と言われた。

「私のディジタルカメラはもう６，７年にはなるだろうか？。画素数も４００万画素だし、12000円はいてえなあ。」
と思いながら、「もう一度、検討してきます。」と返事して帰ってきたのだ。

今日「ディジタルカメラのCCDの修理について」検索でもしてみようと「CCD 不具合」「CCD修理」
で検索実行してみると、驚いた。
「CCDの不具合が２００５年ごろから発生している。」という記事があるではないか？
「ひょっとすると？無償修理。」

「無償修理、あたりいい！。」と　　ほっとする。

キャノンに連絡すると、「CCDが原因でしたら無償修理します。明日ヤマト運輸から引き取らせる」ということになった。

参考：CCD不具合問題該当機種一覧

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私は「そば」は「うどん」ほどには好きではなかった。いや、むしろ嫌いだったと言っていい。どこが嫌いだったのかって。

あの、アノオ--、ぼそぼそした食感、しっくり来ない味の調和-------。

しかし、年をとって、何処か変わったというわけではないのだけれども、いつの間にか食べるようになった。

本当のことを言おう。実は「そば」には「ルチン」が多く含まれているという言葉に触れたためである。そして、食べているうちに私なりに美味いと感じるところが出てきた。

今日の男の料理日はこの「そば」を「キノコそば」にして作ってみることにした。

そして、この「キノコそば」が、どういうわけか、今まで味わったうちで一番美味しかったのである。

本当のことを言おう。それは、ぼそぼそとした食感がなかったこと、それに味の調和がよくとれていたことだと思う。

それではその「キノコそば」のレシピを示しておこう。(Yahooレシピより)

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パソコンをあなたは何台使っていますか？
わたしは今使っているので、３台目になります。2008年5月に買ったものを使っています。
１台目はNECのＰC9821で、4，5年つかいました。そのあと、2000年にコンパックを4,5000円で購入し、いまはPHの
HP　pavilion　Vseries。

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昨日のNHKの番組「ためしてガッテン」で長寿に参考になることをやっていました。


長寿者はお茶をよく飲む。
しかも、日常よく使うお茶で深蒸し茶が良い
掛川市「ガン死亡率ランキング」で男性２位、女性1位から健康の秘密をさぐる。




番組の内容はというと、
最新の「ガン死亡率ランキング」(死亡率の低い順にランキングされている)で上位を占めたのはどうも、静岡茶、狭山茶、伊勢茶、鹿児島茶などお茶の産地が多いようであるということからお茶に着眼して、その長寿の秘密を解くというものでした。

特に男性2位、女性部門1位
の掛川市からその長寿の秘密を探るというもの。

掛川市が注目されたのは長寿コスト指数がトップ「０．７５」であることでした。
ここで長寿コストとは、長寿に必要な費用という説明でした。
長寿コスト指数は、つまり、全国平均寿命の長寿にかかる費用を「１．０」として各市町村の長寿コストから各市町村の長寿コストを弾き出し、比較したものです。
だから、掛川市は費用が最も少なくてすむ街だったわけです。

長寿のおばあちゃんのある１日を見てみましょう。
朝おきると、まずお茶で一服。ラジオ体操の後でお茶で１ぷく、食事でお茶、仕事の合間にお茶、あとでお茶、寝る前にお茶。なんとマグカップで１５杯も飲まれるそうです。

裏ずけは前述の疫学調査に加えて、さらにもう一つ、理化学研究所の介入試験が行われました。
これはあまりお茶を飲む習慣のなかった生活習慣病の危険性のある３０歳以上の男女１５０人の被験者を、濃厚なお茶のカプセルグループと、疑似カプセル(濃厚なお茶のカプセルと思わせたニセモノ）グループの２つのグループに分けて、３か月ほど試験してもらったものでした。

その結果は、悪玉コレステロールが平均９．２ダウン、またウエストが１．８６cm細くなったそうです。

<深蒸し茶に匹敵するお茶の入れかた>

1．すり鉢に茶場をスプーン１パイ入れる。
2．熱湯をひとさじ加える。
3. すり鉢で茶葉を１分間擦る。
4. 熱湯をひとさじ２００mlを加える。

美味しそうだよ。

「ない、ない、、何処にもない。」

「アッ、またやられてしまった。まだ、封を切ってもいないのに！」

パソコンのソフトやプリントは日常茶飯事で姿を消していくご時勢。

ここに、衣料も加えておかなくてはならないことがわかった。

先月末に着いたばかりの「発熱アンダーシャツ、タイツ」が包みごと消えたのだ。

確かに金額の上から見ると「安い、1.5セットで１７５０円だから。」

「だが、少額だからといって、何も言わずに、しっ、しかも、私にとっては大切なものであり、金額である。」
まさに泥棒天国。筒抜け社会が泥棒天国を助長している。今の社会のままでは事態は悪くなるばかり。良いルールの確立は欠かせないと思われるご時世なのに！。

盗んだ人は言うに違いない。

「その程度の金額のものを！」

「それぐらい、いいんじゃないん！」

「私は共産主義だから、あなたのものは、わたしのものよ。」ッテ。

また、こうも言うのかもしれない。

「あなたは大きな人にはなれないのか？大きな心を持って欲しいな。

寛容の心が人物を表しているんだ。」と。

なんて、ずいぶん、勝手な声が聞こえてきそうだ。

私は答える。

「あなたの大きな心には従うことはできません。あなたには生活のゆとりがあるからこそ、その程度なら、それぐらいなら、いいじゃあないかと言えるのだから。」

本当に困って「必要だと」思うのなら

言ってください。

「ください。」

と。

でも、私は「あげるよ。」と答えるとは限らないんだよ。

今日も、朝外を眺めてみると白くうっすらと雪が積もっている。

寒さはかなり厳しくなっていくのだろう。

昨年末２５日ごろは、鼻水が止まらない。たんがからんで苦しい日々が続いた。

そうなんだ。厄介な「風邪」というやつとまた出会ってしまった。

「寒さがこたえる。本当に寒いんだ。すぐ喉がいがらっぽくなって、苦しい。」

ついに、決意をする。「パンツ1ッチョウで頑張るぞ」を止めることにしたのだ。

これまで、全く使用しなかったヒートテック的アンダーウエア上下を使用することにしたのだ。

「これは良い。」着て見てすぐそう思った。

次にこう思った。「上着が一枚減らせるだろう。」と。

かくして、その夜はホッカホッカの布団で眠れた。
その熱量が効いたのか、朝にはすぐタンがゴッポリ、喉からはがれて出てきた。

でも、油断して、体が寒気を感じるようだと少し喉がおかしくなるぞ。

今は、こんな調子である。もうすぐ正月と言うのに！

でもよかったね。いいアンダーウエアが開発されていて、風のときには助かるよ。

このように、今流行の有用なあったかグッズのひとつヒートテック的アンダーウエアがあるが、

その特徴は


1．保温：中が空洞の糸を使っており、空気層の断熱効果であたたかさを外に逃がさない。

2．ドライ：吸収した汗は、表面積の大きな繊維によって拡散してすぐに乾くので体の冷えるのを抑える。

3．発熱：吸湿性に優れた特殊な綿が、体から蒸発する水分を吸収して熱エネルギーに変換し、素材自体が温かくなる。

ところにあるという。

「発熱するのは、『吸湿発熱』という原理によるもので、人間の体は、とくべつ汗をかかなくても、1日約800ミリリットルの水分を水蒸気として発散しています。この水蒸気は
運動エネルギーを持っていますが、繊維に吸着したときに、運動エネルギーが熱エネルギーに変換されます。これが発熱の原理です」

この吸湿発熱はどんな繊維でもおこる。つまり、この吸湿して発熱した吸着熱が、衣服の内側（皮膚に近いほう）で、たくさん発生しているというのがポイントだといわれている。

故有って、今日は男の料理日。Yahooレシピより「手羽中のニンニク風味揚げ」に挑戦します。

手羽関係ははじめての料理です。レシピは-----

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訳あって、今日は男の料理日
Yahooレシピより
キノコの照り焼きパスタを作ることにした。
キノコの良さを活かすようにどう作るか？
それが宿題。

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ネットワーク、健全な姿はどうあれば実現できるのだろう？
ソーシャルネットワーク。
ソーシャルネットワーク 。
ネットワーク、健全な姿はどうあれば実現できるのだろう？
ソーシャルネットワーク
ソーシャルネットワーク
覗き、盗み、妨害が跡を絶たない。
この現実。
覗き、盗み、妨害が跡を絶たない。 この現実。

今日は男の料理日。Yahooレシピより作ることにした。

「焼き飯」他

焼き飯は簡単にできるから好きなものの一つだ。

「焼き飯」は、忙しいときには便利なメニューだ。

忙しい時のためにも、「焼き飯」の参考とするために記録しておこう。

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「こんなものが出ていたら、貴方はこんな病気かもしれない。」

今日のタケシの番組で状態、現象から見つける病名発見法なるものが放送されていた。
いつ、どんな病気に、どんな目に合うか分からないので、メモしておいた。

�� 脇の下に皮膚の黒ずみがあれわれている（首や股の付け根にも注意）
　　　　　　→胃がんの可能性がある

　　　この黒ずみは「デルマドローム」と呼ばれるもので、内蔵の症状が原因
　　　で皮膚に現れるという。

�� 短期間にいぼが沢山出来、かゆみがある。
　　　　　　→いがんの可能性がある

�� 左右の手のひらにピンク色ではなく、強い赤みのかかった小さな斑点がまだら上に露れている。
　　　　　　→肝臓癌の可能性がある

　　　この小さな斑点でまだら状に現われたものは手掌紅斑といい、
　　　「血管を拡張するホルモンを分解する」という肝機能が不完全である為に
　　　分解されずに手などの欠陥を拡張するために出てくるという。

�� 指の第一関節から先が丸みを帯びて拡がる
　　　　　　→肺がんの可能性がある
　　　この丸みは「太鼓のバチ」に見えるところから「バチ指」と呼ばれるもので、
　　　指の血管が増えてバチ指となるもの。

�� 足のうらを時々よく観察してみよう。ほくろのようなもので、左右非対称、淵にギザギザがあったら要注意
　　　　　　→皮膚がんの可能性がある(メラノーマ)　

状態、現象から見てあなたは大丈夫ですか？病名発見のてがかりになれば

今日は男の料理日。Yahooレシピより作ることにした。

「イカとじゃがいものシンプル煮」他

イカとじゃがいものシンプル煮はイカとじゃがいもだけでつくる。

「イカとじゃがいものシンプル煮」は、イカ味のこってりした味が特徴。

「イカとじゃがいものシンプル煮」の参考とするために記録しておこう。

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